Október 10-én tartják világszerte a lelki egészség világnapját, melynek célja a figyelem felhívása és a tabuk ledöntése a lelki egészségünket érintő kérdésekben. Ezzel a gondolatébresztő cikkel csatlakozunk mi is ehhez a fontos kezdeményezéshez.

Vannak napok, amikor egyszerűen nem vagy rendben. Amikor bal lábbal ébredsz, vagy amikor egyszerűen semmi nem úgy megy, ahogy kéne – ez kiömlik, az felborul, az időbeosztásod meg repül ki az ablakon, semmi nem jön össze, és te csak állsz a káosz közepén, és legszívesebben csak széttárt karokkal az égbe kiáltanád: Nem vagyok rendben!

De az is lehet, hogy nem történik semmi olyan, amitől úgy éreznéd, hogy az univerzum kozmikus viccet űz veled, csak egyszerűen nem vagy jól. És ez is rendben van. Ember vagy, lehetsz szomorú. Látszólag akár ok nélkül is. Ne érezd magad rosszul, amikor valaki megkérdezi, hogy ugyan mi okod van a szomorúságra, és neked nem jut eszedbe semmi. Ilyenkor is mondhatod, hogy: Nem vagyok rendben! Nem kell hozzá indok.

Néha ez csak egy napig tart. Néha tovább. És néha úgy érezheted, hogy már sosem múlik el, hogy sosem leszel rendben. De leszel. Amikor legközelebb így érzel, vegyél egy mély levegőt, és gondolj arra: egyszer ez is elmúlik. Leszek még jól! Lehet, hogy másnapra, lehet, hogy egy hét múlva, de az is lehet, hogy csak sokára, de igenis leszel még jól.

Aztán persze lesz megint olyan, hogy nem leszel rendben. Az óceán sem pihen meg soha, a habzó hullámok megállás nélkül nyaldossák a homokot, próbálnak minél messzebbre jutni, hogy aztán újra visszahúzódjanak a végtelen víztömegbe, ahonnan jöttek. Nem várhatod el, hogy te is mindig jól legyél, ahogy egy hullám sem maradhat örökké a parton – de a vízben sem.

Amíg várod, hogy visszahúzódjon a víz, hogy újra rendben legyél, addig hagyhatod, hogy átmossanak a hullámok. De néha gyere fel levegőért! Legyen az egy séta a természetben, a kedvenc zenei lejátszási listád, egy jó könyv vagy egy hosszú beszélgetés, az alkotás, a madárcsicsergés hallgatása… Bármi, ami segít emlékezni lent, a hullámok sötétjében is, hogy leszel még jól.

Ha szeretnél többet megtudni a lelki egészségről, olvasd el cikkünket a témában.