Testi-lelki méregtelenítés – az ájurvéda 5 tanácsa őszre
Univerzálisan alkalmazható ötleteket hoztam most az olvasóknak, amelyek segítenek visszatérni az önmagunkkal és a természettel való összhangba. Ez az... Olvasd tovább.
Nem csak a nőket érintheti! – mindent, amit a szétnyílt hasizomról tudni kell
Napjainkban egyre gyakrabban hallani a szétnyílt hasizmot érintő speciális torna fontosságáról, azonban sokan még mindig azt gondolják, hogy az ezzel ... Olvasd tovább.
„A szülésre bocsátó ünnep a gyermekvárás belső útjának megéléshez ajándékoz időt és teret” – beszélgetés Zágoni Bettina perinatális szakemberrel
Egy nő és családja életében az első virágzás, vagyis a menstruáció mellett a szülés élménye is meghatározó tapasztalás. Természetesen ennek az... Olvasd tovább.
A nőiség megélésének elfeledett ünnepei – első virágzás, avagy menstruáció
Elfeledett és újra felfedezett szokások kezdenek terjedni a nőket érintő jelentős életesemények kapcsán. Egyre divatosabbá válik a szülésre bocsá... Olvasd tovább.
Találj vissza a mozgáshoz császármetszés után! – jógaoktatónk személyes története
Mostanában sokan kérdezték tőlem, hogy a szülést követően, mikor fogok rendszeresen jógaórákat tartani. Akik részt vettek a legutóbbi szabadtéri I... Olvasd tovább.
12 dolog, amiért hálás lehetek a jógának
Húsz éve jógázom, és tíz éve oktatom a jógát… Már csak leírni is szürreálisnak hat, mégis itt tartok az utamon. Amikor először hallottam a jó... Olvasd tovább.
Mozogj együtt a kicsivel! – a baba-mama jóga áldásos hatásai
Amikor a kisbabánk megérkezik az életünkbe, a megszokott rutinjaink és így a hétköznapjaink is szinte teljesen felborulnak. Tapasztalatom szerint jó n... Olvasd tovább.
„A kórházban végződő otthonszülés nem kudarc!” – jógaoktatónk szüléstörténete
Az utóbbi hónapokban körbejártuk a várandósság és az anyává válás időszakát, és most eljött az ideje, hogy elmeséljem a saját szülésem tört... Olvasd tovább.
Anya születik – a negyedik trimeszter csodája
Amikor az anyává válásról beszélünk, általában a várandósság három trimeszterét említjük, a folyamat negyedik szakaszáról viszont már keveseb... Olvasd tovább.
Maradj mozgásban várandósan is! – a fizikai aktivitás jelentősége áldott állapotban
Mielőtt egy futó elindul a maratonon, tudatosan megtervezett edzésmunkát végez, valamint mentálisan és pszichésen is hangolódik a nagy megmérettetésr... Olvasd tovább.
Hogyan teheted könnyedebbé a várandósságodat? – 10 hasznos tanács szakértőnktől
A korábbi komoly témák után – mint a termékenység és a vetélés –, ismét egy fontos területet hozok a babavárás szerteágazó tárgyköréből. ... Olvasd tovább.
„Gyakran elfojtásba taszítják az érzéseket, ahelyett, hogy a megélés és a feldolgozás irányába fordulnának” – a vetélésről őszintén, a szakember szemével
A női életút kapcsán rengeteg tabutéma alakult ki az idők során, amelyről nem illik, vagy nem szabad nyíltan, feszengés nélkül beszélni. A legutób... Olvasd tovább.
Babára vágysz, mégis késik a gyermekáldás? – a termékenység holisztikus értelmezése segíthet
Minden nő életében eljön az a pillanat, amikor a mindennapjait áthatja a gyermekvállalás gondolata, ugyanakkor napjainkban sokan szembesülnek a terméke... Olvasd tovább.
Tudatos várandósság – 6 érv, hogy meditálj a babavárás alatt
„A várandósság alatt az anya és a magzat valóban egy entitás, és a születés során az Egy sokká válik” – dr. Guy Paul Gagné szülész-nőgy... Olvasd tovább.
Így találhatod meg az utat önmagad felé – meditáció 4 lépésben szakértőnk segítségével
Az előző cikkben a meditáció elméleti hátterét és a gyakorlásához vezető utat jártuk végig. Most áttekintjük, milyen módszerekkel jutunk el a me... Olvasd tovább.
„Az egyetlen kiút befelé vezet” – a meditáció, mint állapot elérése
Napjainkban egyre szélesebb körben terjednek a meditáció különféle formái. Nem csoda, hiszen a tudományos vizsgálatokkal is igazolt módszer hatásoss... Olvasd tovább.
A jóga mindenkié – két új módszer a tudatos lazításért
2005-ben, amikor egy térdműtét után az ortopédusom a jógát javasolta a rehabilitáció zárásaként, még csak hírből ismertem ezt a mozgásformát. F... Olvasd tovább.
Ne a fogyókúrákkal húzd az időt, válts végre életmódot!
„Jön a bikiniszezon, ideje változtatni!” felkiáltással sokan határoznak úgy, hogy belevágnak a régóta halogatott életmódváltásba, és végre te... Olvasd tovább.
Ájurvéda – gyógyulj az ősi orvoslás módszerével!
A világban zajló események az utóbbi években rávilágítottak arra, hogy a hagyományos, úgynevezett allopátiás orvoslás nem tud teljes körű megold... Olvasd tovább.
Ébredő természet – lásd másképp!
Itt a tavasz, most már hivatalosan is. Számomra a melegebb évszak tényleges érkezését mégis a természet „lakói” jelzik. Mire gondolok? A körülö... Olvasd tovább.
Találd meg a nőiséged forrását! – nem fáj a ciklusod, ha hagyod áramlani
A természeti népeknél a nők nem szembesülnek rendellenes működéssel – menstruációs zavarral, görcsökkel, fájdalmakkal – a ciklusuk során, mert... Olvasd tovább.
A tánc előhozza és gyógyítja a bennünk rejlő női energiákat – amikor a jóga összefonódik a tánccal
A jógaterápiában és az ájurvédában is rengeteg módszer létezik, amely a női betegségek alternatív, kiegészítő kezelését segíti. Azonban vannak... Olvasd tovább.
Küzdj meg a stresszel és az alvási problémákkal! – 4 hasznos tipp jógaoktatónktól
Valószínűleg nincs olyan ember, aki ne lenne érintett hosszabb-rövidebb időre valamilyen alvási problémában. Sokszor ráfogjuk a frontra vagy valamilye... Olvasd tovább.
Miért érdemes az életmódunkat a ciklusunk köré alakítani?
A Föld bolygó ezen részén négy évszak váltakozik – tavasz, nyár, ősz, tél –, ahogy a 28 napos Hold hónap során is négy fázis követi egymást ... Olvasd tovább.
A jóga komplexen segít a fogyásban! – 8 nagyszerű gyakorlat jógaoktatónktól
Aki már kipróbálta a jógát, az meggyőződhetett róla, hogy sokkal többről szól, mint egy jó edzésről, tornáról. Ha a kivitelezése megfelelő, ak... Olvasd tovább.
Gyógyítsd és erősítsd magad a légzéseddel! – jógaoktatónk megmutatja, hogyan vágj bele
Manapság egyre többen jógáznak, azonban sokan még nem fedezték fel, hogy a testmozgáson és az ászanákon túl, számos lehetőség rejlik ebben a csod... Olvasd tovább.
Így válhat az otthoni jóga valódi élménnyé – 8 gyakorlati tanács jógaoktatónktól
Az utóbbi időben egyre többen választják azokat a mozgásformákat, melyeket otthon is végezhetnek. Ebben a jóga verhetetlen, hiszen nincs másra szüks... Olvasd tovább.
Nem is hinnéd, milyen csodás hatása van a fejenállásnak
Az évszakváltás az ájurvédikus és jógikus életmódban is meghatározó időszak, hiszen ezekben a rendszerekben a mindennapi élet is a természet rendj... Olvasd tovább.
4 ütős jóga gyakorlat, amely formába hoz
Általában nyáron jövünk rá, hogy bizony van mit formálni az alakunkon, de aggodalomra semmi ok, hiszen sosincs késő, hogy belevágjunk.Most 4 jóga ás... Olvasd tovább.
Yin jóga – a holisztikus wellness, amely felszabadít
Sokan nincsenek tisztában a yin jóga valós jelentésével. A leggyakrabban a női jógával azonosítják az emberek, pedig a két stílus teljesen másról ... Olvasd tovább.
Oldd a stresszt és a feszültséget jógalégzéssel! – videóban mutatjuk nektek a technikát
Tavaly nyáron elkészítettünk egy videót, amellyel a rohanás, túlterheltség ellenszereként relaxációs technikákat mutattunk be. Aztán eltelt majdnem... Olvasd tovább.
A biztonságot és a szabadságot belül keresd! – ilyen lehetőséget rejt a bezártság
A kijárási korlátozás miatt most aztán be vagyunk zárva, fosztva a szabadságtól. Valójában ez csak az érem egyik oldala. A másik oldalon rengeteg le... Olvasd tovább.
Így találhatsz rá a legmélyebb női természet útjaira
Minden nő istennő. Te is. A nőknek ezer arca van. Neked is. Szeretetteljes, befogadóan passzív, intuitív, a természettel összhangban lévő, zabolátlan... Olvasd tovább.
Az orvosok diagnózisa szerint egészséges vagyok – mégsem érzem jól magam
Biztosan sokakkal megesett már, hogy az orvosi rendelőben azt kapták válaszként a panaszaikra, hogy „önnek semmi baja” vagy „a tünetei alapján csa... Olvasd tovább.
A „szürkeség” a kedvedre is rányomja a bélyeget? – a jóga segít jobb kedvre deríteni
Az őszi-téli időszak sokakból hozza elő a szomorúságot, a depresszió érzését, hiszen rövidülnek a nappalok, és egyre kevesebb a napsütés, így a... Olvasd tovább.
Klímapánik, klímagyász – ne pánikolj, cselekedj!
Mára már nem kérdés, hogy modern társadalmunk olyan helyzetbe jutott, ami miatt nem csak fenntarthatatlan, de esélye sincs arra, hogy túléljen, ha minde... Olvasd tovább.
10 tipp, hogyan támogasd tested természetes tisztulási folyamatát
Az ájurvéda – az élet tudománya, amely minden orvosi rendszer őse – szerint az egészségünk megőrzése érdekében az egyik legfontosabb sarokkő, h... Olvasd tovább.
Utazás – megszokás vagy önfejlesztés? Luxus vagy lemondások sorozata?
„Rómából nem jössz el a Colosseum, Londonból a Big Ben, Milánóból a csipketemplom, Indiából pedig a Taj Mahal nélkül” – egy beszélgetés sor... Olvasd tovább.
Így éld meg a nőiségedet a jóga segítségével!
„A Nő misztérium. Minden életkorában szépséges. Elfogadja és szereti testét. Nem dől be holmi divatnak, trendnek, őrült kívánalmaknak. A Nő maga... Olvasd tovább.
